Het lichaamsgerichte therapie traject – Van overleven naar leven
Dit traject is bedoeld voor vrouwen die merken dat ze vastlopen in steeds terugkerende patronen — in relaties, in ouderschap, werk en in verbinding met zichzelf.
Vaak ligt hier geen ‘grote gebeurtenis’ aan ten grondslag, maar een dieper gemis aan afgestemde nabijheid, steun of veiligheid in de vroegste levensjaren, ook wel bekend als ontwikkelingen- of jeugdtrauma.
Trauma gaat dan niet zozeer over wat je is aangedaan, maar over wat je niet hebt gekregen toen je het nodig had..
Dit traject is voor jou:
Dit traject is geschikt als je voelt dat jouw uitdagingen verder gaan dan stress of spanning alleen.
Bijvoorbeeld als je:
→ moeite hebt met vertrouwen, nabijheid of grenzen
→ jezelf vaak verliest in zorg voor anderen of in please-patronen
→ geregeld verdoofd of afgevlakt voelt, of juist overspoeld en intense emoties ervaart
→ merkt dat oude pijn in je lijf of relaties steeds opnieuw geraakt wordt
→ verlangen voelt naar innerlijke rust, verbinding en veiligheid in jezelf
→Als je stress, disregulatie, anxiety, burn-out of depressie ervaart
→Als je voelt dat enkel praten niet voldoende is
Hoe we werken:
In mijn werk gebruiken we het lichaam als kompas. We beginnen met het in kaart brengen van je window of tolerance -het natuurlijke bereik waarin je zenuwstelsel zich veilig kan bewegen activatie en ontspanning. Van daaruit bouwen we aan veiligheid en hulpbronnen, zodat je systeem langzaam kan zakken en stabiliseren.
Vanuit die bedding gaan we luisteren naar de taal van je lichaam —naar de reflexen van je zenuwstelsel, de bewegingen die ooit zijn vastgezet, en de delen in jou die geleerd hebben te beschermen in plaats van te voelen.
Naast ervaringsgerichte begeleiding is er ruimte voor psycho-educatie. Je leert begrijpen hoe jouw zenuwstelsel werkt en hoe vroegkinderlijke ervaringen en hechtingspatronen invloed hebben gehad op jouw vermogen om nabijheid, rust en verbinding toe te laten. We verkennen hoe jouw systeem ooit veiligheid heeft moeten organiseren — door aan te passen, te pleasen, te zorgen of juist te bevriezen — en hoe je vandaag stap voor stap kunt leren dat het anders mag.
We gebruiken elementen uit somatische therapie, polyvagale begeleiding, ademwerk en IFS-geïnspireerd delenwerk. Soms werken we met adem of zachte aanraking, soms met micro-beweging, trilling of visualisatie, soms met stem en delenwerk en de woorden die zich aandienen.
We volgen wat jouw lichaam wil laten zien, in het tempo waarin het zich veilig genoeg voelt om.
Ik begeleid je daarin met afgestemde aanwezigheid, co-regulatie en een traumasensitieve blik.. Zo leert jouw systeem weer herkennen wat veiligheid van binnenuit betekent.
Hoe ziet dit traject er uit?
De instap in dit traject omvat gemiddeld 16 uur aan begeleiding, verdeeld over 6 -10 sessies, afhankelijk van jouw tempo, hulpvraag en draagkracht. Dat vormt de minimale bedding die nodig is om samen te werken aan veiligheid, regulatie en de eerste lagen van herstel.
Tijdens het traject wisselen we ervaringsgerichte sessies af met momenten van integratie en uitleg, zodat wat je leert niet alleen gevoeld, maar ook begrepen wordt. Er is daarnaast ruimte voor tussentijdse integratiesessies, waarin we met massage of zachte cupping werken om het lichaam te ondersteunen in het afvoeren van wat in beweging is gebracht.
Naast sessies in mijn praktijk in Maasbracht (Limburg), kun je ook kiezen voor een online sessie tussendoor of wandelsessie in de natuur — om letterlijk in beweging te komen, te reguleren via ritme, adem en de omgeving.
Je krijgt bovendien toegang tot een online bibliotheek met passende oefeningen die je thuis kunt inzetten om je proces te ondersteunen. Ik geef je hierin persoonlijke richting zodat je weet wat bij jouw fase past.Tussentijds ben ik bereikbaar voor vragen of afstemming via e-mail of WhatsApp, zodat je ook tussen de sessies door steun en helderheid kunt vinden.
Voor sommigen brengt dit traject al diepe verschuiving; voor anderen is het het begin van een langer proces van thuiskomen. Heling laat zich niet haasten — elk zenuwstelsel heeft zijn eigen ritme.
Investering in het traject
De investering voor dit traject bedraagt €1750 voor 16 uur aan persoonlijke begeleiding, verdeeld over 6 – 10 sessies van 1,5 tot 2,5 uur. (Afhankelijk van de tijdsduur per sessie)
Inbegrepen zijn:
• toegang tot de persoonlijke online leeromgeving met ondersteunende somatische oefeningen, info en educatie afgestemd op jou.
• tussentijdse afstemming via mail of WhatsApp
• ruimte voor integratiesessies met massage of cupping (binnen het uren budget)
• of, indien gewenst, wandelsessies in de natuur
Betaling in twee of drie termijnen is mogelijk.
Ik werk met een beperkt aantal cliënten tegelijk, zodat er voldoende rust, tijd en aandacht is voor jouw proces.
Wat je mag ervaren
Een traject voor wie niet alleen rust wil vinden, maar wil leren luisteren, verbinden en reguleren zodat er meer van jou mag thuiskomen en veiligheid niet langer iets is wat je zoekt, maar van binnenuit kunt voelen.
In een zachte, rustige en warme bedding.
Je bent welkom zoals je bent.
Een traject met diepgang
Waar het Adem- & Lichaamswerktraject vooral gericht is op ervaren en ontladen en her-bedraden via het lichaam, gaat het Lichaamsgerichte Therapie-traject een laag dieper.We werken niet alleen met spanning of ontspanning, maar met de onderliggende patronen, emoties en delen die in het zenuwstelsel zijn opgeslagen.
Dit traject is bijzonder geschikt wanneer er sprake is van ontwikkelings- of jeugdtrauma, of wanneer je merkt dat oude beschermingsreacties, aanpassing of terugtrekking je dagelijks leven nog beïnvloeden.We bouwen stap voor stap aan veiligheid, relatie en hulpbronnen — zodat wat ooit te veel was, nu met zachtheid en draagkracht doorvoeld kan worden. Een traject waarin je leert begrijpen wat er binnenin gebeurt, veiligheid opbouwt in relatie tot jezelf en de ander,en stap voor stap verschuift van overleven naar werkelijk leven.
Een traject dat niet alleen meer veiligheid en rust brengt, maar ook bewustwording, integratie en herstel van binnenuit.