Je voelt haarfijn aan hoe het met iedereen gaat. Of de sfeer goed zit, wat er nodig is, nog voordat iemand iets zegt. En pas als iedereen om je heen in orde is, is er ruimte voor jou.
Alleen komt dat moment eigenlijk nooit.
Vraag je wat een ander voelt, en je weet het meteen. Vraag je wat jij zelf nodig hebt, en het blijft stil.
Misschien dacht je lang dat er iets mis was met jou. Dat je te gevoelig bent, te veel bezig met anderen, niet assertief genoeg. Maar er is niets mis met je. Je leerde ooit om naar buiten te kijken, naar de ander, omdat dat veiliger was dan naar binnen. En daarin ben je het contact met jezelf een beetje kwijtgeraakt.
Het goede nieuws is dat je dat contact ook weer kunt leren terugvinden. Niet door strenger te zijn voor jezelf. Maar door te begrijpen wat je pleasen ooit voor je deed, en van daaruit langzaam iets nieuws te leren.
Waar dit je naartoe brengt……
Aan het einde van dit programma is je pleasen niet verdwenen. Zo werkt het niet, en dat zou ik je ook nooit willen beloven.
Wat er wel ontstaat, is ruimte en meer begrip. Je begint je eigen patroon te herkennen, je eigen signalen, je delen en je eigen momenten. Je merkt eerder wanneer je jezelf wegcijfert. En in dat merken ontstaat, langzaam, de mogelijkheid om iets anders te kiezen. Niet vanuit moeten, maar vanuit je jezelf beter leren voelen.
Het wordt niet ineens makkelijk. Maar het wordt lichter. Je leert nu af te stemmen op jezelf, zodat je steeds beter wordt in voelen wat je nodig hebt.
Dit is voor jou als….
Dit programma is voor jou als je jezelf herkent in het pleasen, het aanpassen, in het jezelf kleiner of minder zichtbaar maken, het zorgen voor iedereen behalve jezelf.
Als je merkt dat je veel begrijpt met je hoofd, maar dat het je niet lukt om er in het moment iets aan te veranderen.
Het is ook voor jou als je zenuwstelsel al langer in overleving staat, misschien met een onderlaag van oude ervaringen. Als voelen moeilijker is dan denken. En als je verlangt naar meer contact met jezelf, met wat jij nodig hebt en waar jouw grens ligt.
Dit programma is niet bedoeld als snelle oplossing, en het vervangt geen therapie of persoonlijke begeleiding. Het is een begin. Een eerste weg naar binnen, die je in je eigen tempo mag gaan.
Wat zit er in het programma?
Het programma neemt je mee in drie bewegingen. Rustig, stap voor stap, in audio’s die je op je eigen moment kunt beluisteren.
Deel 1 — Herkennen
We beginnen bij begrijpen. Wat is pleasen, of fawn, eigenlijk? Wat gebeurt er in je zenuwstelsel, en waar komt het vandaan? Je leert je patroon zien als iets wat je ooit hielp overleven, in plaats van als een tekort. Dat begrijpen alleen al geeft lucht, en haalt de schaamte eraf.
Deel 2 — Opmerken
Dan zakken we van begrijpen naar waarnemen. Je leert je please-delen kennen, en hoe ze zich in je lijf laten zien. Je oefent met opmerken in het moment, en met zacht terugkijken op momenten waarin je jezelf wegcijferde. Nog niet veranderen, alleen leren zien hoe het er bij jou uitziet.
Deel 3 — Voelen
En dan, pas als er genoeg veiligheid is, keren we naar binnen. Met begeleide oefeningen leer je bij je eigen ervaring blijven, met een bedding eronder. Je leert afstemmen op jezelf, somatisch patronen te doorbreken en langzaam voelen wat er in jou leeft. Steeds zacht, steeds in jouw tempo, nooit geforceerd.
Praktisch:
Het programma bestaat uit audio’s die je stap voor stap ontvangt, module voor module. Je luistert waar en wanneer het jou uitkomt, en je kunt alles zo vaak herbeluisteren als je wilt. Je hebt geen voorkennis nodig.
Over mij…..
Mijn naam is Audri. Ik werk als lichaamsgericht trauma therapeut en begeleid vrouwen rond het zenuwstelsel en hun overlevingspatronen.
Ik ken dit patroon niet alleen uit mijn werk, maar ook van binnenuit. Ik had jarenlang geen idee wat ik zelf nodig had, zolang de ander maar oké was. En ik heb zelf de weg terug moeten leren (en nog steeds), van pleasen naar voelen. Dat is precies de weg die ik nu met jou wil lopen.
Van pleasen naar voelen opent heel binnenkort. Wie op de wachtlijst staat, hoort het als eerste, en krijgt de kans om er tegen de beste voorwaarden bij te zijn.
Je hoeft nu nog niets te beslissen. Je hoeft alleen te merken of dit iets in je raakt.
Als je lichaam bij het lezen iets zachter wordt, is dat genoeg.