Online – ondersteuning en regulatie in jouw eigen ritme
Soms heb je (nog) geen ruimte voor een traject of sessie, wil je maar wél het verlangen om dichter bij jezelf te komen. Om weer te zakken in je lijf, spanning los te laten of gewoon even te ademen.
In de online tools, gids en rituelen van Studio Aura vind je precies daarvoor bedding. Zachte, lichaamsgerichte ondersteuning om thuis, op jouw eigen moment en in jouw tempo, te vertragen, reguleren en te verbinden met je binnenwereld.
Van adem- en regulatietrainingen tot mini-rituelen voor ontspanning en herstel: elke toolkit, gids of audio is met zorg samengesteld om je zenuwstelsel te ondersteunen, je lichaam te laten spreken en weer veiligheid van binnenuit te voelen.
Een zachte reis naar rust, veerkracht en verbinding — waar je ook bent.
Bedtime & Rise
Zenuwstelsel-herstel vanuit je bed – zacht, haalbaar en écht effectief.
Ontdek de kracht van vertraging met dit 7-daagse programma vol liefdevolle ochtend- en avondrituelen. Iedere audio helpt je lichaam herinneren aan rust, veiligheid en herstel, zonder iets te hoeven forceren.
In slechts 10 à 15 minuten per dag leer je je zenuwstelsel schakelen tussen spanning en ontspanning, op een manier die je systeem echt kan dragen.
Vanuit je bed, met adem en somatische oefeningen die diep verzachten. Bedtime & Rise is meer dan een meditatie, het is een ritueel waarmee je leert rusten, reguleren en thuiskomen in jezelf.
Adem Toolkit
Til je ademwerk naar een hoger niveau met deze unieke toolkit van ademhalingsoefeningen! Deze aanvullende set, perfect opvolgend op de hartcoherente oefeningen, helpt je nog dieper te ontspannen, spanning los te laten en volledig in contact te komen met je lichaam.
Ontdek krachtige technieken zoals de Triangel Ademhaling, Full Body Breath, Boxbreath en meer – allemaal ontworpen om je zenuwstelsel te reguleren en je energieniveau te balanceren.
Als kers op de taart ontvang je een Bonus Breath Journey, een transformerende ademervaring die je meevoert naar een diepe staat van verbinding.
Deze toolkit is de perfecte aanvulling om meer variatie en verdieping in je ademwerk te brengen. Of je nu rust zoekt, focus wilt vergroten of spanning los wilt laten – deze oefeningen hebben alles wat je nodig hebt.
E-gids: Wat het gedrag van je kind je vertelt over jouw zenuwstelsel
Een diepgaande gids voor moeders die zichzelf en hun kind beter willen begrijpen.
Ontdek hoe het gedrag van je kind vaak iets vertelt over jouw eigen zenuwstelsel – en leer hoe je met meer rust, zachtheid en veerkracht kunt reageren.Deze gids helpt je om spanning te ontladen, emoties beter te reguleren en weer in verbinding te komen met jezelf én je kind.
– Inclusief waardevolle audio- & video-oefeningen om direct toe te passen in je dagelijks leven.
– Meer balans, begrip en innerlijke rust – zonder jezelf te verliezen in het moederschap.