Het Adem- & Lichaamswerktraject – Terug naar je lijf

Je lichaam weet van nature hoe het moet ademen, ontspannen, herstellen. Maar soms lijkt het dat vergeten.

Misschien voel je dat je voortdurend ‘aan’ staat — je hoofd vol, een lichaam dat spanning vasthoudt en ontspannen lukt niet écht hoe hard je ook probeert. Je voelt dat je hoofd pauze wil, maar je systeem blijft alert, onrustig of vermoeid.

Of misschien herken je juist het tegenovergestelde: een gevoel van leegte, traagheid of weinig energie. Alsof er iets in je systeem vastzit wat niet meer in beweging komt.

Je hoofd begrijpt het allemaal, maar diep vanbinnen voel je dat je lichaam nog iets te vertellen heeft.

Een uitnodiging om te luisteren…….

Het Adem- & Lichaamswerktraject is een uitnodiging om weer in contact te komen met de intelligentie van je lichaam. Om spanning los te laten zonder te forceren, en te leren vertrouwen op het natuurlijke ritme van je adem, je spieren en je zenuwstelsel.

In vijf sessies werken we met drie belangrijke ingangen van het lichaam:de bewuste ademhaling, de psoas-spier en de nervus vagus — drie sleutels die helpen spanning te ontladen en het zenuwstelsel te herstellen.

Dit traject is voor jou:

Dit traject is bedoeld voor wie voelt dat het lichaam niet meer echt tot rust komt. Voor wie merkt dat de adem hoog zit, de schouders gespannen blijven of het zenuwstelsel steeds alert is — zelfs in momenten van stilte of ontspanning.

Voor vrouwen die veel dragen, zorgen of in hun hoofd zitten, en verlangen naar een zachtere manier van aanwezig zijn in hun lichaam. Voor wie merkt dat het lichaam signalen geeft — vermoeidheid, onrust, spanning, hoofdpijn, druk op de borst, een gevoel van leegte — en intuïtief weet dat er iets diepers aandacht vraagt.

Ook als je herstelt van langdurige stress, overbelasting, burn-out of shockreacties, kan dit traject een zachte ingang zijn om weer contact te maken met je lichaam en de natuurlijke regulatie van je zenuwstelsel te herstellen.

Het is geen traject waarin je hoeft te praten of analyseren. We werken via het lichaam, met adem, trilling en beweging als ingang. Zodat je kunt ervaren wat veiligheid, ontspanning en herstel werkelijk betekenen — niet als concept, maar als een gevoel dat je weer van binnenuit kunt dragen.

Hoe we werken:

In vijf sessies werken we met drie belangrijke ingangen van het lichaam: de bewuste ademhaling, de psoas-spier en de nervus vagus — drie sleutels die helpen spanning te ontladen en het zenuwstelsel te herstellen.

We gebruiken zachte, somatische technieken die het lichaam helpen ontladen en reguleren, zoals ademwerk, trilling, vertraging en diepe ontspanning.Elke sessie is afgestemd op wat jouw lichaam laat zien, zonder te forceren of iets te willen fixen.

Zo ontstaat er ruimte voor doorstroming, rust en zelfherstel.

Hoe ziet dit traject er uit?

• 5 sessies van 1,5 tot 2 uur

• Ruimte voor integratie, rust en nabespreking

• Ondersteunende adem- en zenuwstelselprogramma’s voor thuis

• Afgestemd op jouw tempo en draagkracht

• Begeleiding in een veilige, rustige setting

Investering in het traject

De investering voor dit traject bedraagt €895 voor vijf sessies van 1,5 tot 2 uur.

Inbegrepen zijn:

• toegang tot ondersteunende adem- en zenuwstelselprogramma’s voor thuis, met oefeningen en audio’s om verder te verdiepen.

• persoonlijke begeleiding afgestemd op jouw ritme en draagkracht.

• ruimte voor integratie en nabespreking na elke sessie.

• tussentijdse afstemming via mail of WhatsApp indien nodig.

Betaling in twee of drie termijnen is mogelijk. Ik werk met een beperkt aantal cliënten tegelijk, zodat er voldoende rust, tijd en aandacht is voor jouw proces.

Wat je mag ervaren

• Ontlading van opgebouwde spanning en stress

• Herstel van de natuurlijke adem

• Activatie van de nervus vagus

• Meer rust, ontspanning en doorstroming

• Diepere verbinding met je lichaam en jezelf

Je lichaam leert weer vertrouwen op zijn eigen vermogen tot herstel.

Vanuit dat vertrouwen ontstaat vanzelf meer energie, helderheid en veerkracht.

Een traject vanuit het lichaam

Waar het Lichaamsgerichte Therapie-traject dieper werkt met emoties, delen en patronen, richt het Adem- & Lichaamswerktraject zich op het ervaren via het lichaam zelf. Je hoeft niet te praten of te analyseren — je lichaam mag de weg wijzen, in haar eigen ritme van spanning, adem en ontspanning.

Een zachte reis terug naar de taal van je lichaam. Naar adem, veiligheid en veerkracht van binnenuit.